MOVIDA

Pilmat Dolce Nicoletta Ginnastica posturale dolce Mantiene il corpo efficiente e forte a tutte le età ore: 9.35-10.30 giorni: Lunedì Adulti

Totalbody Sabina Tonificare il corpo e bruciare calorie a ritmo di musica Con l’aiuto di semplici attrezzi è possibile tonificare i principali gruppi muscolari e concentrare lo sforzo su zone specifiche. Gli esercizi proposti hanno l’obiettivo di modellare la massa muscolare bruciando i lipidi in eccesso. ore: 17.05-18.00 giorni: Lunedì Adulti

Piltone Nicoletta Movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano sulla ricostruzione dell'equilibrio corporeo. Rafforza gli addominali, dà pieno controllo del corpo, assicura grande ﬂessibilità, garantisce coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, corregge la postura ed allena la mente. I muscoli minori vengono rafforzati, allungati e toniﬁcati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro. ore: 18.05-19.00 giorni: Lunedì Adulti

Pilmat Linda Migliora la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare Aumenta forza e resistenza muscolare, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni, contribuisce a ridurre e prevenire dolori alla schiena e alla cervicale. Corregge la postura, dona energia e vitalità, riduce lo stress, apporta maggior controllo del respiro. Aiuta a rallentare l’invecchiamento e a evadere dallo stress, ad avere un corpo tonico, gambe snelle, pancia piatta e una postura impeccabile. ore: 20.05-21.00 giorni: Lunedì Adulti

Totalbody Nicoletta Tonificare il corpo e bruciare calorie a ritmo di musica Con l’aiuto di semplici attrezzi è possibile tonificare i principali gruppi muscolari e concentrare lo sforzo su zone specifiche. Gli esercizi proposti hanno l’obiettivo di modellare la massa muscolare bruciando i lipidi in eccesso. ore: 9.35-10.30 giorni: Martedì Adulti

Piltone Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi. Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio ore: 13.30-14.15 giorni: Martedì e Venerdì Adulti

Piltone dolce Stefania Rafforza i muscoli profondi del corpo . Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio ore: 17.05-18.00 giorni: Martedì Adulti

Tone up Michela Allenamento di tonificazione intenso braccia, gambe e glutei vengono stimolati da un perfetto mix di attività aerobica e muscolare che vi permetterà di vedere i risultati sul vostro corpo in breve tempo. ore: 18.05-19.00 giorni: Martedì Adulti

Core Training Michela E' un allenamento funzionale che ha l'obiettivo di rinforzare i muscoli del core, ossia addome e parte della schiena. Un core allenato e possente favorisce qualunque attività quotidiana, dalla semplice posizione seduta alla scrivania, a quella in piedi, fino al sollevamento di carichi pesanti. La forza del core supporta anche gli atleti in tutti i movimenti ed è una base fondamentale per l'esecuzione di ogni esercizio. ore: 19.05-20.00 giorni: Martedì Adulti

Pilates sedia Nicoletta Allenamento adatto a tutti. La sedia viene utilizzata come appoggio e per eseguire esercizi in posizione "comoda" Oltre ai benefici per il benessere mentale, il pilates su sedia consente di lavorare sulla mobilità, alleviare le tensioni e fare stretching sia al lavoro che a casa, è anche più accessibile agli anziani e alle persone con mobilità ridotta. ore: 9.35-10.30 giorni: Mercoledì Adulti

Spartan Michela Allenamento di tonificazione ad alta intensità con esercizi provenienti dal crossfit Tonifica e rafforza con intensità ore: 18.05-19.00 giorni: Mercoledì Adulti

Piltone Michela Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi. Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio ore: 19.05-20.00 giorni: Mercoledì Adulti

Piltone Stefania Rafforza i muscoli profondi del corpo con l'uso di piccoli attrezzi. Rafforza i muscoli centrali del corpo tra costole e bacino ed attorno alla colonna vertebrale (addominali, pavimento pelvico e muscoli della schiena) che costituiscono il centro di energia del corpo, che permette di essere più forte e più stabile. Migliora la consapevolezza del proprio corpo, della propria forza e dei propri limiti per servirsene al meglio ore: 9.35-10.30 giorni: Giovedì Adulti

Piltone Movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano sulla ricostruzione dell'equilibrio corporeo. Rafforza gli addominali, dà pieno controllo del corpo, assicura grande ﬂessibilità, garantisce coordinazione della colonna vertebrale e degli arti, corregge la postura ed allena la mente. I muscoli minori vengono rafforzati, allungati e toniﬁcati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare. La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro. ore: 18.05-19.00 giorni: Giovedì Adulti

Piltone Linda Movimenti regolari, di semplice esecuzione, che lavorano sulla ricostruzione dell'equilibrio corporeo. Permette di: tonificare la muscolatura in modo armonico, potenziare la cardiocircolazione, sviluppare una maggiore coordinazione motoria. ore: 20.05-21.00 giorni: Giovedì Adulti

Ginnastica dolce Stefania La ginnastica che fa star bene a tutte le età Attraverso il movimento si mantiene o si riporta il fisico ad essere flessibile, forte e corregge la postura ore: 9.35-10.30 giorni: Venerdì Adulti

Pilmat Linda Esercizi a corpo libero utilizzando il tappetino Ogni movimento è considerato unico e viene eseguito con calma ed in totale concentrazione. Le sequenze di esercizi sono sempre armoniose e continue. Il passaggio da una posizione all’altra viene fatto sempre in maniera fluida. I movimenti devono essere efficaci ma anche belli ed eleganti. ore: 17.05-18.00 giorni: Venerdì Adulti

Yoga Elena Corso di Yoga per ri-conoscere il proprio corpo Esercizi per la muscolatura profonda, aumenta flessibilità e migliora la respirazione ore: 19.00-20.15 giorni: Martedì Adulti

Yoga Elena Corso di Yoga per ri-conoscere il proprio corpo Esercizi per la muscolatura profonda, aumenta flessibilità e migliora la respirazione ore: 9.00-10.15 giorni: Giovedì Adulti

Tessuti Nuova disciplina della Federazione Ginnastica d'Italia Acrobatica aerea con teli lunghi 5 mt per creare figure acrobatiche tonificando ore: 17.30-19.00 giorni: Giovedì Bambini

Tessuti Aerei Nuova disciplina della Federazione Ginnastica d'Italia Acrobatica aerea con teli lunghi 5 mt per creare figure acrobatiche tonificando ore: 19.00-20.30 giorni: Giovedì Adulti

Tessuti Nuova disciplina della Federazione Ginnastica d'Italia Acrobatica aerea con teli lunghi 5 mt per creare figure acrobatiche tonificando ore: 10.30-12.00 giorni: Sabato Bambini

Tessuti Aerei Laura Nuova disciplina della Federazione Ginnastica d'Italia Acrobatica aerea con teli lunghi 5 mt per creare figure acrobatiche tonificando ore: 14.30-16.00 giorni: Sabato Bambini

Gioco Danza La danza sotto forma di gioco Da 4 a 6 anni Approccio in modo ludico alla danza ore: 17.00-18.00 giorni: Lunedì Bambini

Danza Hip Hop Per chi vuole avvicinarsi alla danza moderna - hip hop Da 7 anni Le basi della danza attraverso coreografie semplici e divertenti ore: 18.00-19.00 giorni: Lunedì Bambini

Danza 7-9 anni Danza moderna contemporanea Corso successivo a Giocodanza ore: 17.00-18.30 giorni: Martedì e GIovedì Bambini

Danza da 10 anni Danza moderna contemporanea Percorso più tecnico per una crescita fisica tra passi complessi e splendide coreografie. ore: 18.30-20.00 giorni: Martedì e Giovedì Bambini

Danza Adulti Danza moderna/contemporanea Corso adatto a tutti quelli che amano muoversi a tempo di musica per un benessere fisico ed emotivo ore: 20.00-21.30 giorni: Martedì Adulti

Danza Adulti Danza moderna/contemporanea Corso adatto a tutti quelli che amano muoversi a tempo di musica per un benessere fisico ed emotivo ore: 9.00-10.30 giorni: Giovedì Adulti

Gioco Gym La ginnastica sotto forma di gioco. Da 3 a 5 anni Sviluppo degli schemi corporei di base: camminare, correre, saltare, rotolare, arrampicarsi, strisciare... ore: 16.30-17.30 giorni: Martedì Bambini

Aerobica Acrobatica Le basi della ginnastica aerobica acrobatica Da 7 anni Muoversi a tempo di musica, rendere il proprio corpo più forte, più flessibile, più armonico. ore: 16.30-18.00 giorni: Mercoledì Bambini

Ginnastica Aerobica agonistica Percorso agonistico da 5 anni. Attività Silver Allenamenti per partecipare ai Trofei e alle Competizioni Federali. ore: Differenti in base al gruppo giorni: Lunedì Mercoledì e Venerdì Bambini

Ginnastica Aerobica Agonistica Percorso agonistico da 8 anni. Attività Gold Allenamenti per partecipare ai Trofei e alle Competizioni Federali ore: Differenti in base al gruppo giorni: Lunedì, Martedì, Giovedì e Venerdì Bambini

GiocoArrampicata Corso di avvicinamento all'arrampicata attraverso il gioco Da 4 a 7 anni Scoprire l'arrampicata attraverso il gioco ore: 16.30-17.30 giorni: Lunedì Bambini

Arrampicata Boulder intermedio Corso di arrampicata sportiva bouldering Da 8 anni I nostri istruttori FASI vi faranno crescere nella tecnica ore: 17.30-19.00 giorni: Lunedì Bambini

Arrampicata Boulder base Corso di arrampicata sportiva bouldering Da 8 anni I nostri istruttori FASI vi accompagneranno nei primi passi in parete ore: 16.00-17.30 giorni: Mercoledì Bambini

Climbing Team Corso agonistico di arrampicata Preparazione per la partecipazione a Trofei e Campionati FASI. Con selezione Aperto a chi vuole migliorare la tecnica con un allenamento continuativo e approcciarsi alle competizioni ore: 17.30-19.00 giorni: Lunedì e Mercoledì Bambini

Corso Boulder Corso 6 lezioni da 2 ore di Boulder l corso boulder è rivolto a principianti o a persone che sentono il bisogno di migliorare la propria tecnica partendo dai principi base dell’equilibrio e del movimento. ore: 19.00-21.00 giorni: Lunedì Adulti

Corso Lead Corso 6 lezioni da 2 ore di arrampicata sportiva L’obiettivo è l’apprendimento delle tecniche di progressione di base e dei metodi di sicurezza e salita con la corda. ore: da definire giorni: Tutti

Spinning Spinning con Giuseppe Allenamento cardio in sella ore: 19.05-20.00 giorni: Lunedì, Mercoledì e Venerdì Adulti

Spinning Spinning con Giuseppe Allenamento cardio in sella ore: 18.05-19.00 giorni: Venerdì Adulti

Spinning Spinning Giuseppe Allenamento cardo in sella ore: 20.05-21.00 giorni: Lunedì e Mercoledì Adulti